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睡觉时穿袜子正常吗?

这些内容是由国家睡眠基金会创造的

温暖的脚可以帮助你入睡

无论正常与否,如果你难以入睡,穿袜子可能是明智的选择。暖脚可以加快进入梦乡的速度,这可能是一个古老的建议。

加热脚冷会导致血管扩张——血管扩张——这就能说明问题了大脑该睡觉了。在手脚的血管张开后,热量被重新分配到全身,为睡眠做准备。

事实上,一些研究表明,手脚的血管舒张越多,入睡所需的时间就越短。温暖的手和脚与入睡之间的关系可能是古老的信念背后的原因,即在床脚放一个热水瓶有助于睡眠。

判决结果?在床上穿袜子可能不性感,但话说回来,脚冷也不性感!

如果你不是一个穿袜子睡觉的人,但想帮助你的身体和大脑更快地入睡,试试这些暖脚的策略:

  • 在被子的上面,在床罩的底部多铺几层毯子,为你的脚创造额外的温暖。
  • 买一个基本的热水瓶(药店10美元以上)或一个加热垫(药店15美元到85美元),用来在睡觉前加热你的床脚。
  • 在床上穿奢侈的长毛绒鞋,比如羊绒。一双羊绒袜子的起价约为20美元。伟德国际客户端
  • 测试拖鞋:在睡觉前穿一些舒适的,绝缘的,帮助你准备睡觉。