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了解PTSD和梦魇之间的联系

此内容是由国家睡眠基础创建的

体验或目睹沮丧事件可能会导致创伤后应激障碍(PTSD),一种影响770万美国成年人的心理健康状况。这种疾病会让人们感到焦虑和害怕,导致倒叙和梦魇。事实上,高达第96%的接触者的人有这些令人不安的梦想。幸运的是,有几种治疗PTSD相关的噩梦的方法。如果您或您所爱的人正在处理PTSD,请继续阅读,了解它如何影响睡眠,以及可用的处理选项。

噩梦连接

对于有接触者的人来说,噩梦不仅仅是通用的可怕的梦想- 他们通常围绕这个人的创伤经历,强迫幸存者定期重温疼痛。例如,目睹拍摄的人可能会发现该事件在他或她的噩梦中重播。

对于一些人来说,噩梦在创伤事件发生后不久就开始了;其他人可能在第一个糟糕的梦想之前多年了。噩梦通常在夜晚早些时候发生,人们可能对他们身体作出反应,在他们的睡眠或大喊大叫。

你可以做什么

PTSD治疗可以帮助降低与创伤相关的噩梦的频率。治疗方法有几种方法,最佳策略因人的人而异。它可能涉及类型认知治疗冥想,药物等等。

如果噩梦治疗后噩梦不会停止,图像排练疗法可能有所帮助。这种技术涉及让那些经历噩梦的人回忆起他们的糟糕梦想,并在他们醒来时提出一个新的结局,以便它不再令他们扰乱它们。然后,他们“排练”在他们心中一遍又一遍地的新结局,在下次发生噩梦的目标中,最终降低了令人沮丧的梦想的频率。

疗程很少针对PTSD相关的噩梦进行规定,但如果没有别的工作 - 或者噩梦是严重的 - 与你的医生交谈。研究表明,某些药物,例如同情药物用于治疗高血压,可能有所帮助。请记住,虽然PTSD是严重的,但很多人都成功地对待并继续生活,幸福的生活。