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将您的卧室变成酒店房victor伟德下载间以获得更好的睡眠

如果你在旅行时比在家里睡得更好,那么是时候给你的卧室做一个酒店风格的改造了。victor伟德下载

此内容是由国家睡眠基础创建的

顶级度假村依靠智能策略,以确保客人体验到休闲度假,而且许多这些技巧直接与客户的睡眠室联系起来。Quality酒店倾向于提供简单,整洁的羽绒被,支撑床垫和枕头,个性化温控系统以及显着的杂乱的床铺。凭借一些小调调整,您可以遵循他们的睡眠空间更靠近。

升级您的Mattres.S.
如果你的床是下垂或凹凸不平的,可能是时候投资一个新的毛绒床垫或枕头床垫主要的连锁酒店提供。为了额外的舒适,购买新的羽毛,羽绒或低过敏性枕头 - 适当的头部支持让您在睡眠中享受更好的睡眠,无论您在哪里。厚度和坚固性伟德1946手机版老虎机取决于您通常的睡眠位置和个人喜好。

尝试新的颜色
利用力量冷色可以创造轻松的环境通过绘画卧室墙壁,紫罗兰,灰色,浅victor伟德下载蓝色或浅绿色等宁静的色调。或者,在这些更安静的色调中添加枕头和其他口音,以使您的睡眠空间是一个安静的平静感。

清除杂乱
您的卧室不victor伟德下载应该类似于您的办公室,健身房或儿童游戏室。为了帮助自己处于睡眠状态,删除视觉分心 - 例如论文,文件,运动齿轮,电子设备和其他物品 - 从卧室(或者至少将它们放在壁橱或抽屉中)。victor伟德下载太多的杂乱让它很难放松。

选择照明
要将舞台设置为贪睡,请在晚上黯淡。如果您想在床上阅读,请将灯架放在床头柜上,带有60瓦或更低的灯泡,从而滤除蓝光。通过安装阻止任何外部光线潜入卧室victor伟德下载停电阴影年代或窗帘。

使用好气味
微妙地注入一种镇静的精油,如薰衣草,可以帮助你放松和设置睡眠的心情。不喜欢薰衣草?试试柠檬草或甜橙的香味来缓解紧张和焦虑。滴几滴在枕头或羽绒被上,或使用扩散器。

专注于自然
许多酒店客房用宁静的树林,海滨场景或舒缓的天空作品装饰墙壁 - 以及充分理由:将自然的图像纳入睡眠环境具有舒缓效果。购买少数房间或放大和框架您最喜欢的宁静海滩,山景和徒步旅行径的照片。