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梦游:如何阻止它

这些内容是由国家睡眠基金会创造的

简单的步骤就能结束危险的状态

除非你曾经经历过自己的睡眠,否则可以很难了解你认为你在新的地方运送了自己的恐怖,没有醒来。如果你梦醒了,那你就知道你是多么渴望尽快结束它。原因有很多为什么睡觉碰巧最重要的是和你的医生讨论不同的治疗方案。

作为您的待遇的一部分,您可能会在被观察到的睡眠实验室中花时间,以便专家可以了解您可能睡觉的原因。您也可能提供催眠,在催眠状态,然后在脚踏地触及地板时立即被告知要醒来。(这个想法是,当你快速睡着并开始去某个地方时,你会立即醒来。)另一种选择:您可以教授冥想等压力减少技术,因为大量的日常压力可以是罪魁祸首。

当你在探索不同的治疗方法时,你仍然需要采取一定的预防措施,以免伤害自己或他人。首先,锁好门窗,或者把钥匙藏在你通常不放的地方,或者把钥匙交给别人保管。这样你就不能出门了。你的车钥匙也可以这样做,这样你就不能在节目中途开车出去兜风了。

接下来,扔掉房间里可能有危险的东西,比如剃须刀、剪刀、小刀,甚至处方药。把他们锁在一个远离你卧室的房间里。victor伟德下载如果你和伴侣或室友住在一起,让他们在看到你醒来时问你在做什么。如果你在梦游,你不会回答,否则你的话听起来会很奇怪和困惑。如果出现这种情况,让他们温柔地把你引回床上。如果你一个人住,在路上放一些你可能会碰到的东西(这样你就会醒过来)。作为最后的手段,安装一个警报系统,设置好如果门打开,警报就会大声响起,将你叫醒。