伟德国际19461946

伟德国际19461946

睡眠生物学和化学背后的具体细节不需要博士学位就能理解。

探索

点击身体部位了解更多关于睡眠如何影响身体的信息伟德国际客户端

大脑

当你睡觉的时候,脑脊液在大脑中的流动速度更快。它的作用就像洗碗机,带走脑细胞产生的废物。所以你醒来的时候,毫无疑问,是一张白纸。

在睡眠中得到休息的身体部位是你的心脏。你的心脏在白天工作很努力,所以在晚上的非快速眼动睡眠期间,它会通过降低心率和血压来减轻自身的压力。

当你醒着的时候,你的呼吸模式变化很大。例如,你会在兴奋时呼吸更快,在锻炼时呼吸更困难。但在睡眠中,你的呼吸变慢并变得很有规律。

某些食物中含有一种叫色氨酸的氨基酸,会导致嗜睡。碳水化合物使色氨酸更容易进入大脑,这就是为什么富含碳水化合物的食物会让你昏昏欲睡。

肌肉

当你睡觉的时候,你的身体会释放生长激素来重建肌肉和关节。你的睡眠时间越长,你的身体自我修复能力就会越强。

想知道睡眠是如何伟德国际客户端工作的吗?我们将睡眠背后的科学原理分解为人人都能理解的伟德国际19461946易消化文章。这包括从运动到睡眠障碍再到打鼾的一切。下面是Sleep.org上所有睡眠科学文章的完整列表。伟德国际19461946