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孩子们什么时候停止小睡?

作者:Lana Adler

2021年3月12日更新

小睡是你的小孩的重要组成部分,贡献学习和记忆(1)可能有助于儿童建立词汇表他们也是父母做家务或放松的宝贵时间。但总有一天,你的孩子长大了就不再午睡了。注意一些睡眠提示可以帮助你知道你的孩子什么时候可以达到这个里程碑。

蹒跚学步的孩子何时停止打盹?

之间的年龄2年和5年(3),儿童的诱饵逐渐短暂,最终完全消失。专家们认为,因为每个孩子都不同,不可能陈述幼儿应该停止射击的年龄。

周围18个月(4)年龄,大多数幼儿从两只小睡到一个,小睡逐渐缩短。从这一点开始,对于不同年龄的不同孩子来说,常见的是清醒习惯.文化期望,日托时间,父母偏好,以及其他因素这些都能发挥作用吗(5)当你的孩子停止打盹时。然而,大多数孩子在睡觉的时候就停止了5岁(6).

你怎么知道孩子是否准备停止划注?

乍一看,疲惫的小孩可以看起来像一个非常活跃的小孩,这使得肯定是肯定的,如果你的小孩准备好放弃他们的下午午睡。如果您的幼儿临近他们可能准备停止敲击的年龄,请监控他们的行为几周,并查看他们落入哪个类别:

如果......的幼儿可能仍然需要一个小睡 你的小孩可能不再需要小睡如果…
  • 他们是脾气暴躁(7)或跳过午睡时的过度活跃
  • 他们表现出嗜睡的迹象比如打呵欠或揉眼睛
  • 如果他们那天睡了个午觉,他们晚上睡得更好
  • 它们在单调活动期间轻松脱落
  • 他们更不安分的(8)比平常,他们在纳瓦蒂睡着了
  • 他们晚上需要更长的时间入睡,或者如果他们那天小睡了,他们早上会醒得更早

一些幼儿可能会抵抗盗版,因为他们不想错过任何东西,特别是如果其他兄弟姐妹仍然醒来。在淘汰小睡之前,尝试建立放松的午餐前的常规和平静的卧室环境。victor伟德下载如果他们仍然没有漂移,它可能有助于查看消除午睡。

你如何帮助您的小孩停止敲击?

当为您的幼儿淘汰留下来时,最好逐步完成。尝试保留相同的时间表,但当您将它们放下午休时,请选择读取,颜色或执行其他安静活动的选项。许多日托中心对允许幼儿在留下来保持清醒的情况下,提供了灵活性,只要他伟德国际客户端们很安静和平静。

在此过渡期间,一些幼儿仍可能偶尔在南部睡着了。如果他们一直在纳瓦蒂睡着了,你可以看看恢复每日午睡。如果您不确定您的小孩是否仍然会划注,请尝试在当天早些时候移动午睡,并缩短,看看这是否有助于它们在晚上更长的睡眠。

把你蹒跚学步的孩子和其他小孩比较是很自然的,但事实是每个孩子在这个年龄都会有不同的睡眠需求。如果你担心你孩子的睡眠模式或者你不确定是伟德国际客户端否要放弃午睡,最好的办法是咨询你孩子的儿科医生。

一旦你的孩子停止打盹,你能期待什么?

当你消除了午睡,你的孩子应该开始在晚上睡得更久。幼儿需要11到14个小时的睡眠,而学龄前儿童需要10到13个小时的睡眠(9)每24小时。一旦他们不再打盹,你就得把他们的就寝时间提前,这样他们就不会缺乏睡眠。保持一致的睡前常规积极主动伟德国际客户端睡眠卫生可以帮助你的孩子适应新的日程安排。

纳瓦蒂的结束是许多父母的悲伤日,但它在成为一个大孩子的路上标志着一个令人兴奋的迈出。另一个开始这一新阶段的振作是在睡前睡着的睡着可能会变得更容易睡觉的孩子,这可能导致家庭中的每个人都更好地睡觉。

参考文献

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29576733/在2021年3月11日访问。
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27277329/在2021年3月11日访问。
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21217402/在2021年3月11日访问。
  4. https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm在2021年3月11日访问。
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25915066/在2021年3月11日访问。
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862445/在2021年3月11日访问。
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21988087/在2021年3月11日访问。
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31118848/在2021年3月11日访问。
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/在2021年3月11日访问。
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25598710/在2021年3月11日访问。