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如何在火车上睡个好觉

此内容是由国家睡眠基础创建的


旅行时睡得很好看起来像矛盾,但是,如果你的旅程是乘火车的话。它比你的压力更少开车旅行(您不需要担心向驾驶员提供指示)或飞机(无安全线路伟德国际客户端处理!)。事实上,很多人都说火车的摇摆运动会让他们睡觉。所以下次通过铁路旅行时,请按照这四次提示。所有客房都在火车到困倦的镇!

1.展示您的票证。

大多数火车座位都有一个小槽,可以在睡觉时保持你的票据如果您的票务没有插槽,请在链条,剪辑或挂绳上挂在脖子上。否则,当他们通过通道来要求您的票时,导体可能会唤醒您。

2.明智地打包。

与飞机不同当您准备休息时,您可以在窗口阴影下闭合,火车可以很明亮而响亮。bring眼罩你点头时,耳朵插头会在点击时关闭噪音和光线。旅行枕头可以帮助您感到舒适。

3.明智地穿着。

火车温度可以波动,因此在火车上升和运行时,可以为空调爆炸,以及火车在车站怠速时温暖的温度 - 特别是在夏季。大多数火车的凉爽温度实际上可以帮助您的睡眠,因为理想的睡眠温度在60到67度之间,但如果火车过于寒冷,则戴上涂层或沿着小毯子或披肩。

4.考虑睡眠车。

睡在火车上的唯一缺点是你必须在坐姿休息。幸运的是,许多培训公司旅行长途航线,包括Amtrak,提供卧铺汽车。虽然它们是额外的成本,但它们配有床和床单,以及隐私。考虑将枕头从家里带来让经验更加放松。最好在您的旅行中预订这些房间,因为他们可以快速填充。如果你买不起睡眠车,你的火车相当空虚,你可以尝试踢掉你的鞋子,躺在两个或三个座位上。