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当日托的睡眠时间表与你孩子的睡眠时间表不匹配

用这些策略帮助你的孩子适应新的生活习惯。

这些内容是由国家睡眠基金会创造的

从第一天开始,你一直在做你的力量,帮助你的宝宝培养健康的睡眠习惯。那么当你发现她没有得到她需要的睡眠时,你会做什么?这是一个常见的问题:有些婴儿在家里睡了一个,但斗争刺激了群体护理环境;当他们习惯于两个时,一些幼儿必须适应一个午睡时间表。幸运的是,有些方法可以帮助日托的日程安排,孩子的正常例程同步。这些策略将使每个人都取得成功。

一起工作
有些机构会跟随小孩子的暗示,让你的孩子在需要的时候小睡。其他日托有固定的午睡时间,在孩子不习惯的时候,要让孩子安静下来是很难的。你可以帮助你的孩子感觉更舒服,做任何可能模仿她的家庭睡眠环境和常规,如打包她的爱人(或一个重复的),并要求老师遵循类似的放松程序。

如果你的孩子每天回家都很累,问问日托的工作人员或老师午睡的环境。伟德国际客户端他们有黑暗的房间吗?睡觉的婴儿床和醒着玩耍的婴儿床在同一个房间里吗?黑暗和安静是最好的;如果房间缺少这些选项,和项目主管谈谈你能做些什么来让这个环境更适合睡眠——例如,使用白噪音机器或窗帘。伟德国际客户端

缓解过渡
虽然婴儿通常在第二年的某个时间从两只小睡转变为一个,但您可能会发现您的孩子在团体护理环境中尽快推入单一午睡。与护理人员谈论任何疑虑。伟德国际客户端也许你的1岁可能会推迟她一个月的“大孩子”房间的方式。或者她可以尝试遵循旧组睡眠时间表的试用期结束几周,以便在重新评估之前了解他如何适应。在家,您可以与您的孩子合作,并与新的例程同步。在周末或儿童留在家时的日托计划之后的练习与日托计划相同。

填补空缺
如果日间托儿所的午睡时间没有多少灵活性,那就得由你来确定你的孩子是否能以其他方式弥补睡眠不足。减少晚上的活动,确保你的孩子早点睡觉,这样可以帮助孩子顺利入睡。毕竟,如果她没有她需要的睡眠在白天,你仍然可以帮助她得到一个健康的每天通过补偿晚上。在周末尽量坚持工作日的日常活动,尽管稍有不同也是可以的。

随着时间的推移,你可能会发现你的婴儿习惯了打瞌睡,并在嘈杂的环境中保持睡眠,或者婴儿的生物钟会调整到单次午睡的时间表。如果几周后仍然不起作用,再次联系护理人员,讨论另一个方案。在最坏的情况下,你可能需要找到一个不同的日托解决方案,但最常见的情况是,设施理解父母的关心,并尽力适应。请放心,你不是第一个进行此类对话的家长。