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选择最好的闹钟

此内容是由国家睡眠基础创建的

用这些黑鬼的警报醒来,早上好。

没有手机在身边,你可能会觉得自己赤身裸体,但如果你把手机放在床头柜上,把它当做闹钟,那么如果你想查看短信和邮件,就会影响你的好睡眠。它还会发出一种叫做“蓝光”的东西,这种光线非常明亮把你的思想欺骗,认为这是白天并让你晚上迟到。更好的赌注可能会使您的卧室成为无手机 - 电话区,而是获得一个闹钟,victor伟德下载可以让您进入一个美好的早晨。以下是为您选择最佳闹钟的一些提示。

1.不要被设计效果

选择闹钟最好是基于它的功能,而不是它看起来有多酷。当闹钟把你从睡梦中叫醒时,你可能会有点昏昏沉沉,所以选择一种容易使用的产品(想想:没有很难找到的“关闭”按钮)。

2.不要太聪明

你不想要一个令人惊叹的“蓝色光线”,这可能会刺激你,让你晚上不安。大多数电子报警时钟,智能手机和计算机屏幕 - 放弃sleep-disrupting蓝光所以,试着去找一个显示有琥珀色、橙色或红色灯的闹钟。这种温暖的光线会让你睡得更安稳。

3.考虑不同的声音

闹钟通常通过用声音唤醒,而这几天,您可以获得比以往任何时候都更多的声音选择。去那个最适合你个性的人。您是否愿意在收音机或您最喜欢的播放列表上唤醒NPR?你发现自然听起来是一种更好的方法让你脱离甜睡眠吗?也许你会欣赏一个带有越来越大的闹钟,从低位开始,随着时间的推移变得越来越大,所以你可以更轻柔地唤醒。然后,如果你是一个深睡眠者,一个响亮的,鸣声哔哔可能是你进入意识的唯一方式!

4.想想额外的功能伟德国际客户端

真正深睡眠者可能需要一个也振动的闹钟,因为床摇动可能是一个更可靠的唤醒电话。If your room is very dark and you’d like to gently ease into your morning, consider getting an alarm clock that doubles as a light: Around wake up time, it turns on dim and slowly gets brighter as it gets closer to when you’re supposed to get up so you can’t ignore it. If you and your partner must get up at different times, consider getting one product that offers dual alarms, so you can set it for multiple wake-up times (bonus: It also works as a backup alarm).

请注意,国家睡眠基础不认可特定产品。