年龄

年龄

随着年龄的增长,睡眠需要改变。找出这些方法和原因,这样你就可以回到那些宁静的夜晚。

婴儿 婴儿 蹒跚学步的 学前教育 学校 青少年 年轻的成年人 成人 年长的成年人
我们到底需要多少睡眠?
新生儿
不到三个月大的新生儿每天要睡14到17个小时。
少到11个小时,多到19个小时可能比较合适。
婴儿
婴儿(4到11个月大)每天睡12到15个小时。
最少10个小时,最多18个小时可能比较合适。
蹒跚学步的
蹒跚学步的孩子(1到2岁)每天睡11到14个小时。
最少9个小时,最多16个小时可能比较合适。
学龄前儿童
学龄前儿童(3到5岁)每天睡10到13个小时。
最少8小时,最多14小时可能比较合适。
学龄儿童
学龄儿童(6到13岁)每天需要9到11个小时的睡眠。
最少7个小时,最多12个小时可能比较合适。
青少年
青少年(14到17岁)每天需要8到10个小时来感觉最佳状态。
最少7个小时,最多11个小时可能比较合适。
年轻的成年人
年轻人(18到25岁)每天需要7到9个小时才能感觉最佳。
最少6个小时,最多11个小时可能比较合适。
成年人
成年人每天需要7到9个小时的睡眠来保持最佳状态。
最少5个小时,最多9个小时可能比较合适。
老年人
老年人(65岁及以上)每天需要7到8个小时才能感觉最佳。
最少5个小时,最多9个小时可能比较合适。
婴儿
婴儿
蹒跚学步的
学前教育
学校
青少年
年轻的成年人
成人
年长的成年人
新生儿
不到三个月大的新生儿每天要睡14到17个小时。
少到11个小时,多到19个小时可能比较合适。
婴儿
婴儿(4到11个月大)每天睡12到15个小时。
最少10个小时,最多18个小时可能比较合适。
蹒跚学步的
蹒跚学步的孩子(1到2岁)每天睡11到14个小时。
最少9个小时,最多16个小时可能比较合适。
学龄前儿童
学龄前儿童(3到5岁)每天睡10到13个小时。
最少8小时,最多14小时可能比较合适。
学龄儿童
学龄儿童(6到13岁)每天需要9到11个小时的睡眠。
最少7个小时,最多12个小时可能比较合适。
青少年
青少年(14到17岁)每天需要8到10个小时来感觉最佳状态。
最少7个小时,最多11个小时可能比较合适。
年轻的成年人
年轻人(18到25岁)每天需要7到9个小时才能感觉最佳。
最少6个小时,最多11个小时可能比较合适。
成年人
成年人每天需要7到9个小时的睡眠来保持最佳状态。
最少5个小时,最多9个小时可能比较合适。
老年人
老年人(65岁及以上)每天需要7到8个小时才能感觉最佳。
最少5个小时,最多9个小时可能比较合适。

随着年龄的增长,我们中的大多数人都会经历影响我们睡眠方式的身体变化。这些变化往往在以后的生活中变得更加明显。在Sleep.org的这一部分,我们将涵盖所有与年龄有关的睡眠话题。从新生儿到老年人,我们为你提供了以下内容。