年龄

年龄

随着年龄的增长,睡眠需要改变。找出这些方法和原因,这样你就可以回到那些宁静的夜晚。

婴儿 婴儿 学步的儿童 学前教育 学校 青少年 年轻的成年人 成人 老年人
我们到底需要多少睡眠?
新生儿
新生儿每天14至17小时睡了3个月。
只需11小时,可能适合10小时。
婴儿
婴儿(4到11个月)每天12到15个小时睡。
只需10小时,多达18小时可能是合适的。
幼儿
幼儿(1到2岁之间)每天睡11到14小时。
最少9个小时,最多16个小时可能比较合适。
学龄前儿童
学龄前儿童(3到5岁)每天10到13小时睡眠。
只有8小时,多达14个小时可能是合适的。
学龄儿童
学龄儿童(6到13岁)每天需要9到11个小时的睡眠。
少至7小时,多达12小时可能是合适的。
青少年
青少年(14至17岁)每天需要8到10个小时,感受到最好的。
最少7个小时,最多11个小时可能比较合适。
年轻人
年轻人(18至25岁)每天需要7到9个小时,感受到最好的。
只有6小时,多达11个小时可能是合适的。
成年人
成年人每天都需要7到9个小时的睡眠,感受到他们最好的。
最少5个小时,最多9个小时可能比较合适。
老年人
老年人(65岁及以上)每天需要7到8个小时才能感觉最佳。
最少5个小时,最多9个小时可能比较合适。
婴儿
婴儿
学步的儿童
学前教育
学校
青少年
年轻的成年人
成人
老年人
新生儿
新生儿每天14至17小时睡了3个月。
只需11小时,可能适合10小时。
婴儿
婴儿(4到11个月)每天12到15个小时睡。
只需10小时,多达18小时可能是合适的。
幼儿
幼儿(1到2岁之间)每天睡11到14小时。
最少9个小时,最多16个小时可能比较合适。
学龄前儿童
学龄前儿童(3到5岁)每天10到13小时睡眠。
只有8小时,多达14个小时可能是合适的。
学龄儿童
学龄儿童(6到13岁)每天需要9到11个小时的睡眠。
少至7小时,多达12小时可能是合适的。
青少年
青少年(14至17岁)每天需要8到10个小时,感受到最好的。
最少7个小时,最多11个小时可能比较合适。
年轻人
年轻人(18至25岁)每天需要7到9个小时,感受到最好的。
只有6小时,多达11个小时可能是合适的。
成年人
成年人每天都需要7到9个小时的睡眠,感受到他们最好的。
最少5个小时,最多9个小时可能比较合适。
老年人
老年人(65岁及以上)每天需要7到8个小时才能感觉最佳。
最少5个小时,最多9个小时可能比较合适。

随着我们的年龄,我们大多数人都会体验影响我们睡眠的身体变化。这些变化通常在生活后面变得更加明显。在这部分leep.org中,我们将涵盖与年龄相关的所有睡眠主题。从新生儿到老年人,我们已经让您在下面列出的内容图书馆中介绍过。