伟德betvicror2021年欧洲杯
伟德betvicror2021年欧洲杯

睡眠舱、午睡室等:支持午睡的公司

作者:艾莉森·霍夫曼

更新于2021年2月24日

你是否曾在工作时感到眼皮下垂?你是否在开会时忍住了哈欠,或者希望能快点打个呵欠打盹吗?有什么区别可能好好睡个午觉为你的工作日做些什么?还是为了你的整体健康?

在一些公司,工作时打盹这不是一件羞耻的事吗?这是鼓励!

根据2008年国家睡眠基金会的一项调查,34%的美国公司允许员工午睡(1)工作休息时间。一些办公室甚至有指定的午睡舱或午睡室。

这种允许在工作时间小睡的趋势预计将持续下去,因为小睡有很多好处。打个盹,不超过30分钟(2) -帮助你的身体充电,重新专注于手头的任务。夜班打盹已经开始了可以减少睡意(3)在工作上,改善工作场所的结果。此外,每周小睡1-2次可以减少你患上中风、心脏病发作或心力衰竭(4)。

很多公司都接受在上班时间打盹的好处,因为这可以改变员工的生活。

谷歌

在谷歌,来自MetroNaps的小睡舱(5)适合寻找私人场所睡觉的员工。这些午睡豆荚的形状就像吃豆人吃的小豆子。办公室午睡舱包括一个隐私遮阳板,一个预编程二十分钟的小睡设置(6)、内置扬声器和定时唤醒。

听起来舒服的,对吗?加州山景城谷歌公司的房地产和工作场所服务副总裁大卫·雷德克里夫(David Radcliffe)也认为:“没有小睡舱的工作场所就不完整。”

赫芬顿邮报

办公室睡舱也是《赫芬顿邮报》(Huffington Post)文化的一部分。阿里安娜•赫芬顿(Arianna Huffington《赫芬顿邮报》“我们刚开始伟德国际客户端开设午休室时,人们都不愿意使用。现在,我们需要打开第三个;他们已经超额预定了。人们甚至在博客上谈论下午只睡20分伟德国际客户端钟对他们的影响。”

思科

MetroNaps的豆荚也在上面思科校园IT公司为员工提供的另一个巨大的健康福利是a44000平方英尺的健身中心除了健身器材,中心还有普拉提工作室、动感单车工作室和瑜伽工作室。通过提供与睡眠和健身相关的便利设施,思科准备让他们的员工成为最健康的员工。

Ben & Jerry ' s

不仅本杰瑞的员工可以每天带三品脱冰淇淋回家(9)、他们也可以在工作日休息休息。“我们关注员工的生活质量,提供午睡的空间和时间是我们照顾员工的另一种方式,”来自佛蒙特州伯灵顿的Ben & Jerry ' s的代表说。

员工可以进入午休室,绰号达·芬奇房间小睡了20分钟。这位代表说:“如果人们需要在白天打个小盹,以便尽可能把工作做好,我们支持。”这家著名的冰淇淋公司对狗也很友好有瑜伽课的健身房(11)。

脸谱网

在其遍布全球的校园里,Facebook为员工提供了休息的地方。伦敦工程部和西雅图工程部都有Podtime小憩舱(12)。这些胶囊状的吊舱有推拉门来保护隐私。豆荚降低了噪音,还配有床垫,让员工可以舒适地快速小睡一会儿。

超级

室内设计公司Studio O + A设计了优步旧金山总部的安静空间。首席设计师Denise Cherry描述了房间的目标(13):

“优步是一家以监管斗争而闻名的公司,我们的任务是创建一个以最大效率为目的的房间——一个不需要任何人离开的房间。这包括一个客厅空间,一个小厨房,当然还有兼作午睡室的小焦点室。”

Zappos

Zappos的员工可以在游动的咸水鱼中间享受深蓝色的睡眠。水箱是一个公共休息室25英尺,3500加仑的海水水族馆(14)。房间里的四把按摩椅都有一个弯曲的引子,这样员工就可以躺下来,看鱼儿在上面游来游去。

Zappos前首席执行官谢家华分享了他关于坦克和其他设施背后的想法市场2010年(15):“对我们来说,作为一家公司,我们的首要任务是企业文化。我们的整体信念是,如果我们的企业文化正确,那么其他大部分事情,如提供优质的客户服务或建立一个长期持久的品牌,就会自然而然地发生。”

Zappos的员工可以在午餐时间、工作休息时间,或者任何他们想要快速充电的时候在水箱里打盹。

工作时小憩的好处

在工作场所小睡对员工和他们的工作都有很大的好处。小睡提高警觉性(16),加强记忆(17),改善情绪。

研究人员建议,雇主应考虑不允许员工午睡的成本。睡眠不足的员工导致(18):

  • 更少的生产力
  • 更多的缺勤
  • 更大的出错风险
  • 增加了工作场所事故和伤害的机会
  • 更高的医疗费用
  • 公司经济损失

如果你的雇主能帮助你保持健康、休息和快乐的工作对你来说很重要,那就考虑找一个适合打盹的工作场所。

参考文献

  1. https://www.sleepfoundation.org/wp-content/uploads/2009/06/2008_POLL_SOF.pdf?x25214于2021年2月15日生效。
  2. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/approach-to-the-patient-with-a-sleep-or-wakefulness-disorder于2021年2月15日生效。
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23411360/于2021年2月15日生效。
  4. https://heart.bmj.com/content/105/23/1793于2021年2月15日生效。
  5. https://www.metronaps.com/clients于2021年2月15日生效。
  6. https://www.metronaps.com/#epod于2021年2月15日生效。
  7. https://twitter.com/wearecisco/status/804339276418842625于2021年2月15日生效。
  8. https://www.businessinsider.in/enterprise/mobile/inside-the-secret-world-at-cisco-headquarters-filled-with-heroes-mythical-nap-pods-and-goats/slidelist/49266478.cms#slideid=49266599于2021年2月15日生效。
  9. https://www.benjerry.com/flavors/3-pints-a-day于2021年2月15日生效。
  10. https://www.bbc.com/news/world-us-canada-50396297于2021年2月15日生效。
  11. https://business.linkedin.com/talent-solutions/blog/2015/06/ben-jerrys-employer-brand-recipe-its-伟德国际客户端about-more-than-just-the-cookie-dough于2021年2月15日生效。
  12. https://www.businessinsider.com/we-got-an-exclusive-tour-of-facebooks-engineering-office-in-london-2018-11于2021年2月15日生效。
  13. https://www.inc.com/zoe-henry/google-uber-and-other-companies-where-you-can-nap-at-the-office.html于2021年2月15日生效。
  14. https://www.zappos.com/伟德国际客户端about/stories/nap-room-sleeping-with-fishes于2021年2月15日生效。
  15. https://www.marketplace.org/2010/08/19/zappos-ceo-tony-hsieh-full-interview-transcript/于2021年2月15日生效。
  16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8899936/于2021年2月15日生效。
  17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20176120/于2021年2月15日生效。
  18. https://academic.oup.com/sleep/article/42/8/zsz097/5544708于2021年2月15日生效。